Ef þeir eru á hlaupabretti, þá verður þú að borga eftirtekt til nokkrar ábendingar eða tilkynningar, því að í hlaupandi vél þarftu að fylgja taktinum í gangi og hreyfingu, ekki eins frjáls og á landi, svo í dag á blogginu til að deila hlaupabretti æfingaraðferðinni, gera fleiri vini og sanngjarnt vísindaleg æfingu, getur einnig haft áhrif á hreyfingu til að hámarka. Ekki er hægt að gera blindan daglega frjálslegur að ofan, verður að hlaupast, til vísinda og vísinda, gera æfingu þína gagnlegri heilsu okkar
A hlaupabretti ætti að borga eftirtekt til eftirfarandi:
Í fyrsta lagi: hlaupabretti getur ekki haft tímabilið, svo vertu viss um að hita upp áður en þú gerir það, þú getur notað hopp, fótapress, eða teygja lítillar hreyfingar til að halda sig fljótt í hreyfingarstöðu, að drekka rétt magn af heitt vatn áður en það er í gangi, til þess að ná fram áhrifum húðarinnar, til þess að koma í veg fyrir líkamann eftir að skortur er á rennandi vatni;
Í öðru lagi: Fyrsta snertingin þegar hlaupandi vél er ekki að vera hratt, þarf að gera skref fyrir skref, til að þekkja eftir, í leiðréttingum og síðan smá til að stilla hraða, hitt er stúlka er ekki passa að hlaupa, auðvelt að gera sig við fótsporinn.
Í þriðja lagi: vertu viss um að halda áfram að anda djúpt öndun þegar þú ert að keyra jafnvel, samkvæmt taktinum sem þú ert í gangi með handleggjunum
