1, áður en snúningur æfingu, vilja til að taka nægilega hita upp, svo ekki aðeins hægt að forðast íþróttaskaða, einnig getur aukið áhrif draga úr þyngd.
2, réttur hjólreiðastilling, rangt líkamsstöðu, ekki aðeins hægt að hafa þunnt fót, þunnt maga, svo sem þyngdartap, getur einnig skemmt líkamann.
3, snúandi reiðhjól tími til að ná 30 mínútur til að hefja árangursríka brennandi fitu!
4, æfa eftir að snúast, langar að takast á við mismunandi hlutum líkamans vöðva slaka á, að teygja aðgerðina og nudd.
